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酵素を使った人気のファスティングダイエットとは?

昨今では、星の数ほどのダイエット法が存在し、その中には大人気となってテレビや雑誌などで話題になるものもあれば、逆に全く効果が表れずにすぐに消えていくものもあります。

そして、また次から次へと新しい手法のダイエットが登場し、世の中にはさまざまなダイエット法が氾濫しているという状態です。

そんな中で、今は酵素を用いたファスティングダイエットが女性を中心に流行っているようです。

では、ファスティングダイエットとは、どのような手法のダイエットなのでしょうか?

ファスティングとは、断食という意味を持っています。

そして、体の代謝機能を高める酵素を摂取して痩せようという手法です。

つまり、ファスティングダイエットとは、断食をして、さらに、酵素を摂取することで代謝機能をアップして痩せることを目指すダイエット法です。

しかし、断食と言っても、本格的に食事を断つわけではなく、基本的に1日に1食を抜かす程度の断食になります。

そして、一般的には市販されている酵素ドリンクを使って、朝、昼、晩の1日3食のうち、どれか1食を酵素ドリンクに置き換えるという手法です。

この酵素を用いたファスティングダイエットの一番の魅力は、やはり代謝力をアップして痩せやすい体に変わるという点ではないでしょうか。

酵素はもともと体内に存在する栄養素で、体全体の代謝機能や食事で摂取したものを消化するなどの働きをします。

ですが、日頃から食べ過ぎの食生活を送っていると、消化のために無駄に酵素が使われて、その分、代謝機能に使われる酵素が不足してしまいます。

つまり、断食を行うことで、できるだけ消化に使う酵素を少なくして、その分、代謝機能のために十分な量の酵素を確保するということです。

さらに、酵素ドリンクなどから、外部酵素を摂り入れて不足がちな分を補うことができます。

このような効果を期待しての酵素ファスティングダイエットですが、リバウンドがなく、健康的で確実に痩せるには、できるだけ食事制限する量を少なくして長期計画で行うことが成功のカギとなります。

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1日に150~200キロカロリー程度の減量に抑えれば、体に負担もなく長期に継続できて、リバウンドの心配もないと思います。

ファステイングダイエットで、2~3週間で何キロも減らそうとする短期間による方法は、ほとんどが失敗に終わります。

2か月で1キロ減らすくらいを目標にして無理のないペースで行いましょう。

 


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